심장건강

혈류가 부족하면 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 않습니다. 협심증은 심장으로가는 혈류 감소로 인한 흉통의 한 유형입니다. 통증은 종종 신체 활동이나 정서적 스트레스에 의해 유발됩니다. 협심증은 대개 근본적인 심장 상태의 징후이므로 증상이 나타나면 즉시 병원에 가는것이 중요합니다.

협심증 증상

협심증 증상

심장 건강 이상은 동맥경화증과 같은 특정 요인으로 인해 심장이 더 많은 산소를 공급받지 못할 수 있습니다. 혈전 또한 동맥을 막고 산소가 풍부한 혈액의 심장으로의 흐름을 감소시킬 수 있습니다. 통증은 가슴을 압박하는 흉부 또는 가슴에 무거운 무게를 두는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이 통증은 가슴에서 목, 팔, 어깨로 퍼질 수 있습니다. 협심증의 대표적인 증상에는 호흡곤란, 구역질, 급격한 피로와 현기증 등이 있습니다.

부정맥 증상

부정맥 증상

심장 건강 이상의 다른 하나인 부정맥은 비정상적이거나 불규칙적인 심장 박동입니다. 너무 느린 심장 박동을 서맥이라고하고, 너무 빠른 심장 박동을 빈맥이라고합니다. 대부분의 심장 부정맥은 무해하며 치료가 필요하지 않습니다. 일부 부정맥은 심장이 제대로 뛰지 않아 혈류를 방해하며 이로 인해 심장, 뇌 또는 기타 장기가 손상 될 수 있습니다.

심장에좋은음식

심장에 좋은 음식

심장 질환은 스트레스 및 염증과 관련이 있습니다. 비타민 C 및 비타민 E와 같은 항산화 제는이를 줄이는 데 효과적인 것으로 보입니다.

또한 마그네슘과 칼륨은 심장을 안정시키는 데 도움이됩니다. 몸에 충분한 마그네슘이 없으면 불규칙한 심장 박동, 근육 약화 및 과민증을 유발할 수 있습니다. 나트륨과 칼슘과 함께 마그네슘과 칼륨은 혈액에 존재하는 전해질입니다. 낮은 수준의 마그네슘과 칼륨은 전해질 불균형을 유발하여 부정맥에 기여할 수 있습니다. 마그네슘 및 칼륨 보충제를 복용하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 혈당을 모니터링 할 수 있도록 의사와 상의해야 합니다.

오메가3

오메가 3 지방산과 지방의 물고기와 다른 음식을 먹는 것이 심장 질환의 위험을 낮추고 또한 도움이 부정맥을 방지 할 수 습니다. 연어와 고등에 있는 오메가3는 대표적인 심장에 좋은 음식입니다.

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