오메가3의 건강 상의 이점 3가지

오메가3 지방산은 매우 중요합니다. 그들은 당신의 몸과 뇌에 많은 강력한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 실제로 오메가3 지방산만큼 철저하게 연구 된 영양소는 거의 없습니다. 과학이 뒷받침하는 오메가3 지방산의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

오메가3는 눈 건강을 향상시킬 수 있습니다.

오메가3의 일종 인 DHA는 눈 의 망막의 주요 구조적 구성 요소입니다. 충분한 DHA를 얻지 못하면 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 흥미롭게도 오메가3를 충분히 섭취하는 것은 눈의 영구적 인 눈 손상 및 실명의 주요 원인 중 하나인 황반변성 위험 감소와 관련이 있습니다. 오메가3은 대표적인 눈에 좋은 음식입니다.

오메가3는 심장질환의 위험을 개선할 수 있습니다.

심장 마비와 뇌졸중은 세계 최고의 사망 원인입니다. 연구자들은 물고기를 먹는 지역 사회의 심장 질환의 비율이 매우 낮다는 것을 관찰했습니다. 이것은 나중에 오메가3 섭취와 관련이있었습니다. 오메가3는 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 오메가3는 좋은 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있습니다. 따라서 고혈압에 좋은 음식입니다.오메가3는 혈소판이 서로 뭉치지 않도록합니다. 이것은 해로운 혈전 형성을 예방하는 데 도움이됩니다.

당뇨병 등 대사장애에 도움이 됩니다.

복부 지방 이라고도하는 중앙 비만 과 고혈압, 인슐린 저항성은 심장병과 당뇨병을 포함한 다른 많은 질병의 위험이 증가하기 때문에 주요 관심사입니다. 오메가3 지방산은 대사 증후군 환자의 당뇨 초기증상, 염증 및 심장병 위험 요소를 개선 할 수 있습니다. 오메가3는 대사 증후군 환자에게 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 그들은 인슐린 저항성을 줄이고 염증과 싸우며 여러 가지 심장 질환 위험 요소를 개선 할 수 있습니다.